വാഴബർ ഒരു പുതുവർഷം ആരംഭിക്കുന്നുണ്ടോ? അത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് | ഭക്ഷണവും പാനീയവും

ഞാൻ ഫ്രൈസിനായി കടിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഏതെങ്കിലും പുതുവർഷം പോലെ, ഇത് ഒരു വൃത്തിയുള്ള സ്ലേറ്റാണ്, അത് മാറ്റത്തിനുള്ള സമയമാണിത്. എന്റെ കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, കുറഞ്ഞ വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും കൂടുതൽ കഴിവുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു - കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
പുതുവത്സര ദിനത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ ആ വാഴപ്പിജ് കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുത്തു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു പദ്ധതി ആവശ്യമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ഈ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം. കുറഞ്ഞത്, ഇതുവരെ.
മോശം ഭക്ഷണശാലകളും മറ്റ് നിരവധി മോശം ശീലങ്ങളും ഞാൻ സമരം ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ മറ്റ് മോശം ചായ, സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ മദ്യപിക്കുന്നു, വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ സൗകര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശ്രയിക്കുന്നു, എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യാസം അറിയില്ല ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് "എന്ന ലേബൽ" അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല), ഭാഗം വലുപ്പവും ധാരാളം പഞ്ചസാരയോ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുകളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നല്ല.
ഈ ശീലങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും എങ്ങനെ മാറ്റാം, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മുഴുകുമ്പോൾ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, ഒരു സമയം ഒരു ശീലം പരിഹരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഞാൻ ബേബി പടികൾ എടുത്ത് മാസം തോറും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് ഞാൻ ജനുവരിയിൽ ചെയ്യും. അടുത്ത മാസം പരിഷ്കരിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ വീണ്ടും വിലയിരുത്തുകയും തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ മിക്ക പോഷകാഹാര വെബ്സൈറ്റുകളും പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ലഘുഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭ്രാന്തന്മാർ, അത്താഴം, കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ്.
അതിനാൽ, ഞാൻ ശരിക്കും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കും. എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ രാവിലെ വിശക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറയുന്നത്, ഇത് ആ ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്, ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. ഞാൻ രാവിലെ ഒന്നും കഴിക്കാത്തതിനാൽ ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും തുടരുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു ... എന്നിട്ട് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ.
ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ മുഴുവൻ ഭാഗവും കഴിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് എടുത്തുകളയുക. കാരണം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പത്ത് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ഒമ്പത് എണ്ണം വലിയ ഭാഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മുഴുവൻ പാലും ബദാം പാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് എനിക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യങ്ങൾ. എനിക്ക് ഇത് 2% ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല. ഇത് എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്, ബദാം പാൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പാൽ മാത്രമാണ്.
ഞാൻ ഭക്ഷണം വറുത്ത ഭക്ഷണമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. എനിക്ക് വറുത്ത ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ അത് വളരെ അനാരോഗ്യകരമാണ്, അത് എന്റെ ചർമ്മത്തെ തകർക്കും. വിട മധുരമുള്ള ചായ, നിങ്ങൾ എത്ര മധുരവും വെള്ളവും ആണോ? ഞാൻ ഇനി സോഡ കുടിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിൽ പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. ദിവസം തോറും കഴിക്കുക.
അത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. അശ്ലീല, അശ്ലീലം, അശ്ലീല, വംശീയ, വംശീയമായ അധിനിഭിരമെന്തൽ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ക്യാപ്സ് ലോക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുക. ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കാൻ ഭീഷണികളെ സഹിക്കില്ല. സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. മന ib പൂർവ്വം ആരുമായും എന്തിനോടും കള്ളം പറയരുത്. ദയ കാണിക്കുക. വംശീയത, ലൈംഗികത, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിവേചനം മറ്റുള്ളവരെ തിന്മയുമില്ല. സജീവമാണ്. ദുരുപയോഗ കേന്ദ്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതിന് ഓരോ അഭിപ്രായത്തിലും "റിപ്പോർട്ട്" ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക. സാക്ഷികളുടെയും ലേഖനത്തിന്റെ പിന്നിലെ ചരിത്രത്തിന്റെയും വിവരണങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.