Whataburger ഒരു പുതിയ വർഷം ആരംഭിക്കുന്നു? അത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് കഴിക്കരുത് | ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ

ഞാൻ ഫ്രൈകൾ കഴിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് വാട്ട്‌ബർഗർ ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലായി. ഏതൊരു പുതുവർഷത്തെയും പോലെ, ഇത് ഒരു ശുദ്ധമായ സ്ലേറ്റാണ്, ഇത് മാറ്റത്തിനുള്ള സമയമാണ്. എൻ്റെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാനും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കുറച്ച് കഴിക്കാനും വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
പുതുവത്സര ദിനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ Whataburger കഴിക്കുകയാണ്. ഞാൻ ഒരു തീരുമാനമെടുത്തു, പക്ഷേ എനിക്കൊരു പ്ലാൻ വേണം. ഈ ശീലങ്ങൾ ഞാൻ എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്‌തു. കുറഞ്ഞത്, ഇതുവരെ.
ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ചില മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മറ്റ് പല മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൻ്റെ സൗകര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് മധുരമുള്ള ചായ, സോഡ അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ പോലും ധാരാളം കലോറി കുടിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് വ്യത്യാസം അറിയില്ല. ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ ("കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ" എന്ന് എഴുതുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല), ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം നിയന്ത്രിക്കരുത്, ധാരാളം പഞ്ചസാരയോ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
ഈ ശീലങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിന് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുമ്പോൾ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം തുടരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, ഒരു സമയം ഒരു ശീലം പരിഹരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഞാൻ കുഞ്ഞിൻ്റെ ചുവടുകൾ എടുത്ത് മാസാമാസം ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് ഞാൻ ജനുവരിയിൽ ചെയ്യുന്നത്. അടുത്ത മാസം എന്താണ് പരിഷ്കരിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ വീണ്ടും വിലയിരുത്തി തീരുമാനിക്കും.
ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ മിക്ക പോഷകാഹാര വെബ്‌സൈറ്റുകളും പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉച്ചഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഓപ്ഷണൽ ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, ഞാൻ ശരിക്കും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കും. എനിക്കത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എനിക്ക് രാവിലെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, ഈ ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണിതെന്ന് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടും ഞാൻ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല. ഞാൻ രാവിലെ ഒന്നും കഴിക്കാത്തതിനാൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷവും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.
ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ മുഴുവൻ ഭാഗവും കഴിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് എടുത്തുകളയുന്നു. കാരണം നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പത്തിൽ ഒമ്പത് റെസ്റ്റോറൻ്റുകളും വലിയ ഭാഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല എനിക്ക് കഴിക്കേണ്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
എനിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാര്യം എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മുഴുവൻ പാലിന് പകരം ബദാം പാലാണ്. എനിക്ക് ഇത് 2% ആയി മാറ്റാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, എനിക്കത് ഇഷ്ടമല്ല. ഇത് എനിക്ക് വളരെ വെള്ളമാണ്, ബദാം പാൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പാലാണ്.
ഞാൻ ഭക്ഷണം ഗ്രിൽ ചെയ്യുകയോ ബേക്ക് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു, വറുത്ത ഭക്ഷണമല്ല. എനിക്ക് വറുത്ത ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അനാരോഗ്യകരമാണ്, ഇത് എൻ്റെ ചർമ്മത്തെ തകർക്കും. ഗുഡ്ബൈ സ്വീറ്റ് ടീ, നിങ്ങൾ എത്ര മധുരവും വെള്ളവുമാണ്? ഞാൻ ഇപ്പോൾ സോഡ അധികം കുടിക്കില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് വിഷമമില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. ദിവസം തോറും കഴിച്ചാൽ മതി.
വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. അശ്ലീലമോ അശ്ലീലമോ അശ്ലീലമോ വംശീയമോ ലൈംഗികോദ്ദേശ്യമോ ഉള്ള ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദയവായി ഒഴിവാക്കുക. ക്യാപ്‌സ് ലോക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുക. ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കാനുള്ള ഭീഷണികൾ സഹിക്കില്ല. സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ആരോടും എന്തിനോടും മനഃപൂർവം കള്ളം പറയരുത്. ദയ കാണിക്കുക. വംശീയതയോ, ലിംഗവിവേചനമോ, മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യം കുറയ്ക്കുന്ന വിവേചനമോ ഇല്ല. സജീവമാണ്. അധിക്ഷേപകരമായ പോസ്റ്റുകളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഓരോ കമൻ്റിലെയും "റിപ്പോർട്ട്" ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക. സാക്ഷികളുടെ വിവരണങ്ങളും ലേഖനത്തിന് പിന്നിലെ ചരിത്രവും കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.